מדריך לפרידה בעידן הדיגיטלי

הצעד הראשון: תבטלו לי את זה בבקשה!

ביטול החברות בפייסבוק והורדת העוקב באינסטגרם

כאשר אומרים להתנתק אז באמת מתכוונים ללהתנתק. הפייסבוק מוצף בתמונות, עדכונים ותיוגים של האקס ע״י חבריו. העלאת תמונות בלתי פוסקת של האקסית מהשנייה שנפרדתם שלא תשכח בטעות שהיא עסוקה בחייה המופלאים. התזכורות היומיומיות למה שהיה לא יתרמו לאף צד בעניין בעיקר בגלל שהנושא טעון רגשית ומביא איתו גלים של תחושות וזכרונות. אז אנחנו אומרות BIG NO NO עשו לעצמכם טובה ולכו לפי המדריך. 

הצעד השני: אל תגזימי מאמי!

להימנע מהפגנת נוכחות מוגזמת ברשתות

בשלב זה לרובנו יש דחף להוכיח לעולם שהמשכנו כרגיל והחיים שלנו תותים. אך המשמעות היא שאנחנו עדיין מתעמקים במחשבות ובעיקר ברצון להוכיח לאקס/ית שעברנו הלאה. אנחנו נתרכז בכמות הלייקים שכבר מזמן לא אמורה לעניין אותנו ולכן:

• הקפידו למחוק את האפליקציות מהטלפון ובמידת הצורך להיכנס דרך המחשב- דבר זה יפחית משמעותית את הכניסה שלנו לרשת החברתית ותתרום גם לגמילה מזמן מסך מיותר.
• השהיית הפרופילים שלנו ברשתות- זו הדרך היעילה ביותר להתנתק מהעולם ברשתות החברתיות. פאוזה קטנה מהעולם תוכל לגרום לנו להתעסק בדברים שבאמת מעניינים אותנו.

הצעד השלישי: תחזיקו חזק

ביטול עדכונים הווטסאפ, וי כחול, והנראה לאחרונה

אין דבר יותר כואב מלדעת שאדם קרא את ההודעה שנשלחה אליו ובתגובה לכך הוא בחר שלא לענות. אנחנו ממליצות להימנע מהכאב המביך והמיותר הזה אשר מעלה תהיות וכעסים מיותרים ובאופן ישיר מונע מאיתנו לחשוב כי אולי הנמען באמת עסוק ושכח לענות להודעה בשלב יותר מאוחר.

הצעד הרביעי: והכי חשוב

עופו על עצמכם, תמציאו את עצמכם מחדש!

התעסקות בדברים חדשים ומוחשיים ללא צורך בווי פי או טלפון יכולים לעשות טוב להרבה מכם. להיפגש לקפה עם חברים, לשבת במקום כיפי עם ספר או ללכת לטייל במקום שרציתם להיות בו הרבה זמן. הריכוז בדבר חדש בחיים שלנו כמו תחביב מסוים הקשור בפעילות יצירתית או גופנית, עשוי להסיח את דעתנו במעט ולגרום לנו להנות מהדברים הקטנים אשר לא גורמים לנו להיות תלויים במכשיר הקטן.